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| 南通智达插花培训，女人冬季如何补血补气 |
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女人冬季如何补血补气 ？
出于特殊的生理原因，女人多数都存在贫血的问题，贫血不仅会对女性气色造成影响，同时还会引起头晕头痛等现象，还会有失眠例假不调的症状出现，对女性朋友来说，经常补气补血是一件十分重要的事情，千万不可以忽视了。那么女人怎么补血补气呢?
女人补血补气简单方法
一、要睡好，*好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，*好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，在精神休养方面就能提高，烦心事减少，有助于补血补气的效果。
四、一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。
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