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| 南通智达二级建造师培训 上班族缓解压力放松心情的好方法 |
南通智达二级建造师培训，二级建造师的学习是一个苦闷而艰辛的过程，越来越忙碌的生活节奏让你疲于应付二级建造师的学习，一次次的坚持不下去，一次次的从头再来。你需要选择一条更系统，少走弯路的学习方法来巩固自己的取/证信心？南通智达二级建造师培训的全程通关班和协议班，助你一步到位，一次通过不是难题！2017年智达教育二级建造师培训正在火热招生中。南通智达二级建造师培训学校咨询热线：15206297878陈老师，微信号同手机号，QQ：1158809922，地址：南通大饭店财富中心B座5楼504
上班族缓解压力放松心情的好方法
现在的上班族工作生活紧张压力过大，特别是办公室白领们，经常上班保持坐姿，时间久了就会得各种疾病，怎样缓解工作给我们的压力，让自己的身心得到放松，下面就介绍几种缓解压力的好办法：
一、下班回家泡个热水澡
辛苦工作了一天，回家泡热水澡是很好的放松缓解压力的好方法。正确的的沐浴可以促进血液的循环，皮肤遇到热水毛孔充分张开，有利于将汗水还有体内的脏东西一同排出，保持皮肤的干净，水温不宜超过45℃，水温太高会经我们的皮肤上的油去除的过量，这样就容易事皮肤表面的细胞受损。
二、调节家里的灯光色彩
色彩不同的灯光给人的感觉不同，色彩温和的灯光可以给人以放松舒服的感觉，让家充满温暖的气息，把家里的灯光调成温和色以黄色为主，可以很好的减轻压力，缓解一天工作的疲劳。
三、晚餐要保持清淡为主
很多上班族的人士，白天只顾忙着工作的事情，没空闲的时间吃饭，到了下班回家就容易大吃大喝或者是一起聚餐等，这样极大了损坏健康，晚上吃的太多，这样会不好消化，也给胃增加负担，晚上影响休息，因此*好以清淡为主，容易消化，促进睡眠。
四、听听音乐放松心情
音乐是美妙的东西，它可以让人愉悦心情得到很美的享受，也是缓解压力的法宝，所以，我们工作一天，回到家听一听舒缓的节奏较慢的古典音乐是几好的放松方法，能让身体彻彻底底的等到充分的缓解和放松。
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